Pengen punya badan yang gemuk
ini tipsnya...........
. Tidur Teratur
1. Tidur memang merupakan kebutuhan tubuh dan jika ingin gemuk lakukanlah
tidur yang teratur. Banyak orang yang susah sekali untuk tidur secra
teratur karena mempunyai banyak kegiatan dan tidak sedikit dari mereka
sering begadang.
2. Makan Teratur
Jika pola makan anda kurang, sebaiknya anda menambah porsi makan anda.
Makanan yang disarankan yaitu yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan
jika biasanya makan 3 kali sehari anda bisa meningkatkannya hingga 5
kali sehari.
3. Ngemil
Ngemil
juga bisa menanbah berat badan dan menyebabkan kegemukan, hal ini bisa
anda lakukan dengan makan-makanan ringan yang banyak mengandung protein.
4. Air Putih (Air mineral)
Kebutuhan air putih harus dicukupi selain membuat tubuh kita sehat air
putih ini juga bisa menggemukkan badan. Ketika bangun tidur sesegeralah
minum air putih sebanyak-banyaknya. Kebutuhan air putih perhari
rata-rata hingga 13 liter perhari.
5. Minum Susu
Susu sangat baik untuk kesehatan dan bisa juga menambah berat badan
anda. Minumlah susu secara teratur agar anda bisa mendapatkan hasil
yang maksimal.
6. Olah Raga
Walaupun sudah melakukan semua hal diatas jangan lupa juga untuk
melakukan olah raga dan hal ini juga sangat disarankan agar siklus
tubuh kita teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar